Domowe zabiegi na dysplazję stawu biodrowego. 1: Kontrola wagi w przypadku dysplazji stawów biodrowych u psów. 2: Fizykoterapia stawów biodrowych. 3: Ograniczenie ćwiczeń. 4: Suplementy na stawy w przypadku dysplazji stawu biodrowego u psów. 5: Modyfikatory płynów stawowych. 6: Leki przeciwzapalne.
Ból biodra może objawić się bólem w okolicach pachwin, kości krzyżowej oraz pośladków. Bóle w biodrach mogą mieć wiele przyczyn, od drobnych urazów aż po chorobę zwyrodnieniową. Jak można zapobiegać bólowi bioder? Jakich wskazań należy przestrzegać w leczeniu? spis treści 1. Przyczyny bólu bioder 2. Ból biodra a zwyrodnienie Kapoplastyka w leczeniu zwyrodnienia 3. Co robić, kiedy pojawi się ból 4. Jak zapobiegać bólom bioder rozwiń 1. Przyczyny bólu bioder Ból bioder najczęściej jest objawem przeciążenia stawu biodrowego. Samo przeciążenie może objawić się podczas ćwiczeń, do których ciało nie było przygotowane. Ból bioder spowodowany przeciążeniem może jednak dać o sobie znać również podczas długiego spaceru lub biegu. Ból biodra spowodowany powyższymi przyczynami zazwyczaj mija, gdy odpoczniemy. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?" Ból bioder może być jednak spowodowany zwyrodnieniem stawu biodrowego. Przy zwyrodnieniu dochodzi do uszkodzenia chrząstki stawowej panewki stawu biodrowego lub do degeneracji głowy kości udowej. Starta chrząstka doprowadza do wysuszenia stawu. Daje to także uczucie sztywności, pojawiają się ograniczenia ruchu oraz ból podczas poruszania się. Ból może promieniować do kolan i do pachwin. Zdarza się, że nim odczujemy silny ból w biodrze, pojawiają się dolegliwości w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa, jak również na tylno-bocznej stronie uda. Inną przyczyną bólu biodra może być zespół podrażnionego stawu biodrowego. Przypadłość ta charakteryzuje się utykaniem i bólem pachwin. Dolegliwości pojawiają się podczas ruchu. Ból bioder spowodowany zespołem podrażnionego stawu biodrowego mija podczas odpoczynku i zabiegów fizjoterapeutycznych. Za ból bioder mogą również odpowiadać urazy takie jak: złamanie szyjki kości udowej, zwichnięcie stawu biodrowego, a także kości miednicy. Najczęstszymi objawami w takich sytuacjach jest krwiak, obrzęk i bardzo ostry ból biodra. 2. Ból biodra a zwyrodnienie Zwyrodnienie stawu biodrowego to stopniowe i nieodwracalne niszczenie chrząstki stawowej i innych tkanek, które tworzą staw. Chora chrząstka przestaje amortyzować i zmniejszać tarcie kości. W wyniku tego na ich powierzchni powstają wyrośla kostne, ograniczające ruch i przyspieszające zniszczenie stawu. Koksartroza to jedno z najczęstszych zwyrodnień stawów. W Stanach Zjednoczonych przeprowadza się rocznie prawie 200 tys. zabiegów całkowitej wymiany stawu biodrowego. Zmiany mogą być pierwotne lub wtórne. W pierwszym przypadku przyczyny nie są do końca znane. Być może powstają z powodu zachwiania metabolizmu chrząstki stawowej lub zmiany w składzie płynu stawowego. W drugim przypadku przyczyną są zazwyczaj wady budowy, na przykład zbyt płytka panewka. Takim zmianom sprzyjają wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, cukrzyca, nadwaga, mikrourazy wynikające z przeciążenia stawu, np. podczas dźwigania. Czynniki ryzyka zwyrodnienia stawu biodrowego obejmują: podeszły wiek, predyspozycje genetyczne, nadwagę, dźwiganie ciężkich przedmiotów, pracę stojącą, urazy stawu biodrowego, zniekształcenia rozwojowe, martwicę kości. Objawy zwyrodnienia stawu biodrowego to: na pierwszym etapie: ból w pachwinie i biodrze, objawiający się podczas chodzenia; gdy choroba się rozwinie: ból pojawiający się nawet podczas leżenia - by go uniknąć, chory zaczyna utykać; wreszcie: sztywność stawów, coraz większe ograniczenie ruchów. Wraz z rozwojem zwyrodnienia stawu biodrowego następują zniesienie szpary stawowej i całkowita utrata ruchomości stawu. Kapoplastyka w leczeniu zwyrodnienia Najnowszą techniką częściowej wymiany stawu biodrowego jest kapoplastyka. Polega na wymianie panewki w miednicy i założeniu tzw. kapy na głowę kości udowej. Metoda jest zachwalana, ponieważ pozwala na zachowanie naturalnej głowy oraz szyjki kości udowej. To rozwiązanie pozwala też na szybszy powrót do zdrowia, minimalizuje prawdopodobieństwo zwichnięcia, znika zupełnie ryzyko zmiany długości nóg. Po operacji należy się oszczędzać, by nadmiernie nie obciążyć stawu. Nie znaczy to jednak, że trzeba bez przerwy siedzieć. Na początku rzeczywiście lepiej nie leżeć na boku, zakładać nogi na nogę, dźwigać ciężarów czy siadać w wannie. Jednak po rehabilitacji polegającej na specjalnych ćwiczeniach, spacerach i pływaniu, możliwe jest jeżdżenie na rowerze, rolkach, a nawet nartach. 3. Co robić, kiedy pojawi się ból Ból biodra może być bardzo nieprzyjemny i uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Z początku staramy się nie nadwyrężać i nieświadomie unikamy obciążenia kończyny, po której ból biodra jest bardziej dokuczliwy. Takie działanie sprawia, że zaburzeniu ulega nasza postawa, a wraz z nią dochodzi do uszkodzenia równowagi stawów miednicy, a także dysbalansu mięśniowego. Dlatego bólu biodra nie należy bagatelizować i warto w tym celu odwiedzić lekarza ortopedę. Lekarz może wówczas zlecić wykonanie RTG lub tomografii komputerowej. Przy bólu biodra pierwszym wskazaniem jest leczenie objawowe lekami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi. Stosuje się także maści przeciwzapalne. Zmiany zwyrodnieniowe i uszkodzenia stawu biodrowego leczy się operacyjnie. 4. Jak zapobiegać bólom bioder Chcąc zapobiegać bólowi biodra, należy dbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała, wszelką aktywność fizyczną zawsze rozpoczynać od rozgrzewki, aby rozgrzać mięśnie i nie dopuścić do kontuzji. Dieta zapobiegająca problemami z biodrami powinna być szczególnie bogata w wapń, białko i witaminę D. Ważne jest także odpowiednie rozciąganie mięśni i stawów. Ćwiczenia bioder powinny obejmować rozciąganie stawu biodrowego, ćwiczenia pogłębiające zakres ruchów, a także ćwiczenia wzmacniające mięśnie biodrowe, tułowia i kończyn dolnych. Dobre efekty daje trening cardio. Trening cardio obejmuje ćwiczenia wytrzymałościowe. Na poprawę stanu bioder i wzmocnienie mięśni przydadzą się również ćwiczenia modelujące pośladki, brzuch i uda. Trening daje efekty, jeżeli jest stosowany co najmniej 3 razy w tygodniu po około 50 min. Dobre efekty, które zmniejszą ból biodra, daje jogging, nordic walking, jazda na rowerze, pływanie i aerobic. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy
Zobacz video w którym pokazujemy jak odszyć rozporek do spodni.Solidna dawka wiedzy krawieckiej, triki ułatwiające szycie.SZYCIOWE WIADOMOŚCI w każdy poniedz
Jest wiele powodów, dla których warto mierzyć biodra i talię. Wiele osób robi to w celu określenia rozmiaru odzieży (dzięki czemu zakupy online są dziecinnie proste!) Lub śledzenia sprawności lub postępów w diecie. Co najważniejsze, pomiar obwodu talii i bioder jest bardzo użytecznym wskaźnikiem aktualnego stanu zdrowia, dlatego poprawny pomiar talii i bioder jest bardzo ważny dla dokładności. Jak mierzyć talię Według National Institute of Health wysoki obwód talii może prowadzić do różnych komplikacji medycznych, takich jak nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom lipidów we krwi, cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia. Aby zmniejszyć ryzyko tych chorób, kobieca talia powinna mieć mniej niż 35 cali, a mężczyzna mniej niż 40 cali. Wykonaj poniższe czynności, aby dokładnie zmierzyć talię: Krok 1: Noś obcisłe ubranie lub zwiń doładowanie. Jeśli mierzysz talię samodzielnie, stań przed lustrem, aby prawidłowo ustawić taśmę mierniczą. Talia może znajdować się między górną częścią kości biodrowych a dolną częścią rozcięć. Krok 2: Owiń taśmę centymetrową wokół najwęższej części talii. Jeśli nie masz taśmy mierniczej, użyj kawałka sznurka, a następnie zmierz go. Nie ciągnij miarki tak mocno, że ściska skórę; upewnij się, że taśma leży tylko na powierzchni skóry. Krok 3: Jedną ręką przytrzymaj początek centymetra na przedniej stronie ciała. Drugą ręką owiń taśmę mierniczą wokół ciała, aż nachodzi na początek taśmy mierniczej lub sznurka. Zanotuj swój pomiar i zmierz go jeszcze raz, aby uzyskać dokładność. Jak zmierzyć biodra Krok 1: Załóż obcisłe ubranie lub zwinąć top . Jeśli mierzysz same biodra, stań przed lustrem, aby móc prawidłowo ustawić taśmę mierniczą. Twoje biodra mogą znajdować się w najszerszej części pośladków. Krok 2: Owiń miarkę krawiecką wokół najszerszej części pośladków. Ponownie, jeśli nie masz taśmy mierniczej z tkaniny, użyj kawałka sznurka, a następnie zmierz go. Nie ciągnij miarki tak mocno, że ściska skórę; upewnij się, że taśma jest umieszczona tylko na powierzchni skóry. Krok 3: Jedną ręką przytrzymaj początek taśmy mierniczej na przedniej stronie ciała . Drugą ręką owiń taśmę mierniczą wokół ciała, aż pokryje się z punktem początkowym. Zanotuj swój pomiar i zmierz go jeszcze raz, aby uzyskać dokładność. Stosunek bioder do talii Stosunek bioder do talii jest szeroko stosowany przez osoby do wskazywania rozkładu tłuszczu w organizmie , a także może określić, czy masz większe ryzyko chorób serca i innych przewlekłych schorzeń związanych z otyłością i nadwagą. Aby obliczyć stosunek bioder do talii, zmierz biodra i talię za pomocą szczegółowe instrukcje podane powyżej. Następnie podziel swój obwód talii przez obwód bioder. Badania wykazały, że osoby z ciałem „w kształcie jabłka” (większe obciążenie w talii) są bardziej narażone na ryzyko dla zdrowia niż osoby o ciałach „gruszkowatych”, które mają większy ciężar wokół bioder. Mężczyźni i kobiety ze stosunkiem bioder do talii wynoszącym 1,0 lub wyższym są uważani za grupy wysokiego ryzyka chorób związanych z otyłością i nadwagą.
Wysokość stanu w spodniach. Wybierając najbardziej odpowiednie spodnie warto zwrócić również uwagę na wysokość stanu, który się w nich znajduje. Ma to bardzo duże znaczenie dla każdej kobiety, która posiada szerokie biodra. Najlepszym rozwiązaniem w tym przypadku z całą pewnością będą spodnie, które rozpoczynają się w
Ostatnich 20 lat to olbrzymi postęp w leczeniu schorzeń stawu biodrowego. Pojawiły się nowe techniki chirurgiczne, dzięki którym można u młodych dorosłych skutecznie skorygować deformacje powstałe w dzieciństwie – mówi ortopeda dr Jarosław Feluś, z pasją pomagający pacjentom w Krakowskim Centrum Artogrypozy. Uczula też rodziców, by nie bagatelizowali określonych rodzajów bólu u dzieci. Rys. Krzysztof "Rosa" Rosiecki Kiedyś nie było możliwe leczenie schorzeń ortopedycznych z dzieciństwa? Istnieje grupa schorzeń bioder, które nawet prawidłowo leczone w dzieciństwie mogą skutkować deformacjami upośledzającymi funkcje stawu biodrowego na całe życie. Jeszcze nie tak dawno, nawet pod koniec XX wieku, mieliśmy bardzo ograniczone możliwości ich leczenia. Dziś w wielu przypadkach to się zmieniło - opracowano nowe techniki chirurgiczne, dzięki którym potrafimy niejako „wejść do środka” stawu biodrowego i korygować te deformacje, przynajmniej na tyle, by przedłużyć czas funkcjonowania tego stawu. W jakich chorobach to możliwe? Pierwsza z nich, najczęściej występująca, to dysplazja stawu biodrowego. To wrodzony niedorozwój stawu, który pojawia się już na etapie życia płodowego. W naszym regionie występuje bardzo często - w populacji Słowian i okolicznych nacji dotyczy ok. 4 proc. dzieci. Oczywiście u większości udaje się zaradzić problemowi już w pierwszych tygodniach życia. Wada wykryta w szóstym, siódmym tygodniu życia dziecka jest najczęściej całkowicie wyleczalna. Zdarzają się jednak pacjenci, którzy są oporni na leczenie lub u których problem nie został z różnych powodów rozwiązany na tym etapie. Młodzi dorośli, którzy mają dysplazję, z czasem zaczynają mieć problemy z chodzeniem – ich biodra są nieprzystosowane do tego, aby je obciążać, szybko się zużywają, powstają zmiany zwyrodnieniowe i często już w wieku 30-40 lat zaczynają boleć na tyle, że przeszkadza to w codziennym funkcjonowaniu. Podam przykład. Kilka lat temu w Tatrach poznałem przewodnika, świetnego fachowca. Utykał. W rozmowie okazało się, że cierpi na chorobę Perthesa (to jedna z ciężkich chorób bioder wieku dziecięcego). Będąc świeżo po sympozjum, na którym wykładałem na temat tego właśnie schorzenia, zaproponowałem, by pokazał mi dokumentację radiologiczną swoich bioder. Podczas wieczornej konsultacji szybko okazało się, że to nie choroba Perthesa, a właśnie niezdiagnozowana w dzieciństwie dysplazja, przez którą ten szczupły, wysportowany 27-latek miał olbrzymie problemy w chodzeniu. Od słowa do słowa i kilka tygodni później został zoperowany przez profesora Jarosława Czubaka. Dziś jesteśmy przyjaciółmi. Kiedy przyjechał do mnie niedawno, w drodze na kolejną wyprawę wspinaczkową, nie było już widać śladu po wcześniejszych problemach. Musiał Pan mieć satysfakcję... Olbrzymią. Ten przykład pokazuje, jak skuteczni potrafimy być w leczeniu takich schorzeń. W jakich jeszcze przypadkach potraficie pomóc tak spektakularnie? Druga często niosąca skutki na całe życie choroba bioder to wspomniana wcześniej choroba Perthesa - martwica głowy kości udowej u dzieci. Występuje głównie u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Nie znamy jej przyczyny, a choroba polega na tym, że biodro obumiera i następnie samo się odbudowuje. Dalsze losy dziecka zależą od tego, do jakiej deformacji w tym czasie dojdzie. Leczenie jest bardzo trudne, bo deformacje po chorobie Perthesa często są złożone i u każdego niemal pacjenta nieco inne. Tu mało jest standardów, każdy przypadek jest inny i do każdego pacjenta trzeba podejść indywidualnie. Dzięki nowatorskim technikom, takim jak chirurgiczne zwichnięcie stawu biodrowego, jesteśmy w stanie wejść do środka stawu i dokonać korekty deformacji kości udowej. Dzięki zaś osteotomii okołopanewkowej możemy skorygować ustawienie panewki biodra (jego wklęsłej części). Oczywiście to wszystko potem musi się zrosnąć, odbudować, organizm musi podjąć pracę, ale mamy możliwości interwencji, których jeszcze 20 -30 lat temu nie było. Zupełnie zmieniły się możliwości i perspektywy leczenia tych pacjentów. Trzecia grupa chorób to młodzieńcze złuszczenie głowy kości udowej. Choroba polega na ześlizganiu się głowy kości udowej względem szyjki kości udowej. Dotyczy głównie dzieci w wieku 10-12 lat, podczas dużego skoku wzrostu. I tu także mamy możliwość otwarcia stawu, nastawiania i zespolenia głowy kości udowej z szyjką (łącznikami w postaci drutów i śrub). Stabilizacja trwa do momentu zakończenia wzrostu w obrębie głowy kości udowej, czyli do czasu zrośnięcia się chrząstki nasadowej głowy kości udowej. Kiedyś nie robiło się takich zabiegów, po prostu takie osoby chodziły z nogą skierowaną na zewnątrz (skutek przemieszczenia się głowy kości udowej), a zdeformowane biodro szybko ulegało zniszczeniu z koniecznością wczesnej endoprotezoplastyki. Dziś deformację taką możemy skutecznie skorygować. A więc nawet ci, u których przegapiono w dzieciństwie jakąś chorobę mają dziś szanse na wyleczenie? Niestety, nie wszyscy, ale wielu z nich tak. Kłopot w tym, że wciąż nie wszyscy wiedzą, że są takie możliwości. Często niestety zdarza się, że trafiają do mnie pacjenci, których biodra są już zniszczone, którym muszę powiedzieć: „Gdybyśmy spotkali się 10 lat temu, mógłbym dużo więcej”. Oczywiście teraz też jestem w stanie im pomóc, mogę poprawić kształt biodra, ale zniszczenia i zmiany zwyrodnieniowe są już na tyle zaawansowane, że cudów nie dokonamy. I wtedy najlepszym wyjściem (mimo młodego wieku) jest endoproteza, bo pewnych zmian nie da się już odwrócić. Na co więc należy zwrócić uwagę, by w porę zareagować? Na przedłużający się dyskomfort w pachwinie, uczucie sztywności, powtarzające się dolegliwości podczas na przykład zawiązywania buta, ból w okolicy kieszeni w spodniach. Warto wykonać rentgen i zobaczyć co tam się dzieje. Oczywiście nie wszystko nadaje się do leczenia chirurgicznego, ale część z tych przypadków na pewno tak. Wiele z tych rzeczy to efekty braku badań przesiewowych. Dziś USG bioder u niemowląt jest standardem, ale nie zawsze tak było. A to metoda, która daje nam 100-procentową odpowiedź na to, czy dziecko nie ma dysplazji. Oczywiście nie rozwiązuje to wszystkich kłopotów, bo np. choroba Perthesa jest trudna do wychwycenia przesiewowo – dziś jej nie ma, jutro jest i wciąż nie znamy jej przyczyn. Wiemy jednak, że wielu chorobom stawów sprzyjają: otyłość, zaburzenia hormonalne, choroby genetyczne, niewydolność nerek i wszystko, co osłabia tkankę kostną. Do jakiego wieku można skutecznie korygować takie wady? Z doświadczeń z grupy berneńskiej – a to jeden z najlepszych ośrodków chirurgii biodra i tam kują się idee leczenia tych schorzeń – wynika, że około 45. rok życia jest momentem teoretycznie końcowym dla chirurgii oszczędzającej staw biodrowy. Wynika to z tego, że choroba, która trwa od wieku dziecięcego, zwykle przez lata dokonuje dużych zniszczeń – często nieodwracalnych. Poza tym z wiekiem zmniejszają się możliwości regeneracyjne ustroju człowieka. Jednak ta granica nie jest traktowana literalnie. Bierzemy pod uwagę zmiany, jakie zaszły w społeczeństwie: kiedyś czterdziestolatkowie wracali po pracy do domu, zasiadali przed telewizorem i wiedli życie seniora. Dziś styl życia wielu osób znacząco się zmienił. Dzisiejszy czterdziestolatek po pracy wsiada na rower i przejeżdża 20 km, trenuje do maratonu, gra ze swoimi równolatkami w piłkę. A to wpływa na nasz stan zdrowia i sprawność. Więc dziś nie patrzymy już tak bardzo na wiek, lecz raczej na stan pacjenta i oceniamy, czy warto jeszcze zawalczyć. Oczywiście, mam na myśli wyłącznie to, jakie pacjent będzie miał korzyści z tego zabiegu, czasami bowiem staw jest już tak bardzo zniszczony, że proteza jest jednak najlepszym wyjściem, obarczonym dużo mniejszym ryzykiem. Tak czy inaczej zawsze warto udać się do specjalisty, który oceni co w tej sytuacji można zrobić. Na co powinni zwrócić uwagę rodzice, aby nie dopuszczać do takich sytuacji? Każde dziecko po urodzeniu powinno mieć wykonane badanie ultrasonograficzne bioder, w wieku sześciu, siedmiu tygodni. Jako jedyne daje ono stuprocentową pewność, czy biodra nie są niedorozwinięte (nie mają dysplazji). Gdy biodra są zdrowe – badania nie trzeba powtarzać. Gdy są niedojrzałe – to rozpoznanie tego w tym wieku, pozwala je szybko wyleczyć. Po drugie, warto pamiętać, że ból bioder u dzieci jest specyficzny. U dorosłych zwykle ból pojawia się w pachwinie, zaś u dziecka zwykle boli w kolanie. Tak więc jeśli dziecko skarży się na ból tuż nad kolanem, powinniśmy to sprawdzić, zawsze myśląc o biodrach. A co z bólami wzrostowymi? Często tak to tłumaczymy, gdy dzieci skarżą się na dolegliwości bólowe w nogach. Trzeba rozróżnić ból bioder od innego bólu. Kłopoty z biodrami u dzieci objawiają się zwykle bólem nad kolanem, pojawiającym się po wysiłku, często wieczorem. Zasada jest taka, że taki ból diagnozujemy, dopóki nie udowodnimy, że to nie jest kwestia schorzenia biodra. Natomiast bóle wzrostowe najczęściej objawiają się naprzemiennym bólem nóg poniżej kolan, występującym w nocy i ustępującym po lekach przeciwbólowych. Nie należy panikować, bo to bardzo częsta przypadłość, szczególnie u chłopców. Nie można jednak tego zupełnie bagatelizować, bo bóle kostne mogą być też objawem innych groźnych dla życia chorób, np. białaczki (wtedy zazwyczaj towarzyszą mu inne objawy, jak choćby utrata wagi, czy obfite pocenie się dziecka w nocy), nowotworu kości, czy stanu zapalnego. Monika Wysocka, Dr n. med. Jarosław Feluś, ortopeda, Absolwent Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Jagiellońskiego. Uzyskał specjalizację z ortopedii i traumatologii narządu ruchu, odbył staże i szkolenia w kraju i za granicą Wykonuje zabiegi rekonstrukcyjne i naprawcze uszkodzeń w zakresie stawów: kolanowego, biodrowego i skokowego (wraz ze stopą), będące następstwami urazów, stanów zapalnych, wad wrodzonych, oraz przebytych w dzieciństwie/młodości schorzeń narządu ruchu. Ośrodek, który współtworzy, w ramach NFZ zapewnia kompleksowe wsparcie pacjentów z tymi schorzeniami. Autor oraz współautor publikacji naukowych z zakresu ortopedii. Popularyzator nowych technik ortopedycznych.
Dzięki temu w prosty i szybki sposób będziecie mogli wybrać odpowiedni rozmiar paska do spodni. Warto zaznaczyć, że wybór paska z kilku czynników nie jest prostym zadaniem. Jak ważny jest rozmiar paska? Z kilku względów rozmiarówka paska jest dość istotna. Mianowicie, aby pasek w spodniach wyglądał estetycznie nie może być za
Spodnie od garnituru długość – co warto wiedzieć?Długość spodni garniturowych – od czego zależy?Nie tylko długość spodni do garnituru ma znaczenie Idealnie skrojony i dopasowany garnitur jest synonimem elegancji i dobrego smaku. Sprawdzi się zarówno podczas spotkań biznesowych, jak i uroczystych okazji. Często zakładany jest po to, aby nadać sytuacji bardziej formalnego i odświętnego znaczenia. Aby jednak tak było, warto wiedzieć jak nosić go z klasą i powszechnie obowiązującymi zasadami. Jednak reguły te zazwyczaj odnoszą się do marynarki – mówią na przykład, że powinna być zapięta na górny guzik, a dolny powinien być pozostawiony rozpięty. Co jednak powiedzieć na temat spodni? Czy istnieją również jakieś zasady, określające jak nosić je z klasą? Owszem! Dowiedzmy się między innymi, dokąd powinny sięgać spodnie od garnituru. Spodnie od garnituru długość – co warto wiedzieć? Wbrew pozorom długość spodni do garnituru ma duże znaczenie. Nawet najdroższy i najlepiej skrojony garnitur nie będzie prezentował się dobrze, jeżeli nogawki od spodni będą za długie lub za krótkie. W tym pierwszym przypadku całość prezentuje się bardzo niedbale i nieestetycznie. Za długie nogawki sprawiają wrażenie, że garnitur nie jest kupiony dla nas, ale że pożyczyliśmy go od starszego brata. Nadmiar materiału przyczynia się do powstania niechlujnych fałd i zmarszczeń na całej długości spodni. Może też być przyczyną potknięcia oraz powoduje dyskomfort podczas chodzenia. Natomiast nogawki za krótkie sprawiają wrażenie, że sylwetka jest nieproporcjonalna, a nogi krótsze, a tym samym wydaje się ona nieatrakcyjna. Mężczyzna może w nich wyglądać nawet karykaturalnie. Jak widać, te dwie skrajności nie prezentują się dobrze. Tak naprawdę dobranie odpowiedniej długości nogawek w spodniach jest kluczem do eleganckiego i gustownego wyglądu. Długość spodni od garnituru często nastręcza panom sporych problemów. Dlaczego? Po pierwsze cały czas zmienia się moda, co można zauważyć zarówno na pokazach modny, jak i na ulicach. Po drugie, każdy z nas jest inny. Rzadko kiedy kupując garnitur, nogawki od spodni są idealnie dopasowane, zazwyczaj niezbędne jest ich skrócenie biorąc pod uwagę wzrost i długość nóg kupującego. Jednak dobranie optymalnej długości spodni jest bardzo ważne – nie chodzi tu tylko o trzymanie się konkretnych zasad modowych, ale przede wszystkim o estetykę. Co ciekawe, ma to znaczenie nawet w przypadku spodni o obcisłych nogawkach – chociaż w tej sytuacji nadmiar materiału nie będzie dotykał ziemi, tym samym przyczyniając się do dyskomfortu, to powstaną nieestetyczne fałdy, czego z pewnością należy unikać. Długość spodni garniturowych – od czego zależy? Czym się kierować, dobierając idealną długość nogawki w garniturze? Znaczenie ma tu przede wszystkim ich szerokość. Im są szersze, tym spodnie powinny być dłuższe. Natomiast węższe nogawki automatycznie zatrzymują się wyżej, dlatego mogą być nieco krótsze. Aby zawsze prezentować się gustownie, warto trzymać się jednej prostej zasady – nogawki zawsze powinny tworzyć linię prostą, bez nieestetycznych załamań na przodzie buta. Dopuszczalne są jedynie naturalne, nierzucające się w oczach zagięcia, które powstają podczas chodzenia. Dawniej, niemal wszystkie spodnie garniturowe miały szerokie nogawki – popularne były nawet takie o średnicy 25 cm. W takiej sytuacji, aby stylizacja prezentowała się elegancko, musiały one sięgać nawet obcasa – co oznacza, że były znacznie dłuższe niż nogawki w zwężanych spodniach. Obecnie jednak spodnie w typie slim fit mają nogawki o średnicy zaledwie 15 – 17 cm, dlatego powinny sięgać mniej więcej w okolicy kostki. Natomiast uznaje się, że modele pośrednie o standardowej szerokości powinny kończyć się wraz z górną krawędzią buta – mogą do dotykać, ale nie wskazane jest, aby luźno się na nim opierały. Zastanawiając się, jak długie powinny być spodnie od garnituru najlepiej kierować się, wyczuciem stylu. Nie chodzi o to, aby popadać w skrajności i z linijką w ręku dobierać długość nogawki. Najlepiej po prostu stanąć przed lustrem i sprawdzić, jak się prezentuje cała stylizacja. Spodnie warto zmierzyć wraz z koszulą, marynarką oraz obuwiem, które będziemy do nich zakładali – bez tych elementów mogą układać się nieco inaczej. Warto też pamiętać, że widok skarpetek podczas chodzenia nie jest błędem – to naturalne zjawisko, dlatego ich wybór także powinien być przemyślany, ponieważ mogą zburzyć spójność stylizacji. Nie tylko długość spodni do garnituru ma znaczenie O czym jeszcze należy pamiętać, zakładając spodnie od garnituru? Otóż znaczenie ma nie tylko długość nogawek, ale też sam sposób ich noszenia. Przede wszystkim, warto pamiętać, że spodni nie powinno się opuszczać na biodra, jak ma to miejsce w przypadku jeansów czy chinosów. Fasony te są głębsze i przeznaczone do noszenia na linii pasa. Takie modele, gdy znajdują się na biodrach wyglądają bardzo nieestetycznie. Co więcej, spodnie powinny być tak dopasowane, aby kieszenie nie rozchodziły się na boki. W niektórych sytuacjach oraz fasonach dopuszczalne jest podwijanie nogawek, co ma nawet swoją nazwę – pinroll. W takich modelach nogawki nie nachodzą na buty, ale subtelnie odsłaniają skarpetki we włoskim stylu.
DIY jak powiększyć spodnie w pasie, gdy są już za ciasne i dopiąć się nie można, jak dopasować za luźne spodnie w pasie DIY, gdy za bardzo się zsuwają, a nie chcesz nosić do nich paska oraz ; jak naprawić dziury i przetarcia w spodniach, w kroku DIY.
Choroba zwyrodnieniowa upodobała sobie przede wszystkim stawy biodrowe. Schorzenie postępuje, niestety, nieubłaganie, ale można próbować ten proces nieco opóźnić. Pierwszym i najbardziej charakterystycznym objawem zwyrodnienia stawu biodrowego - fachowo koksartrozy - jest ból. Z relacji osób, które na nią cierpią wynika, że ból początkowo obejmuje biodro i pachwinę i nasila się w trakcie chodzenia. Wraz z postępem choroby dolegliwości pojawiają się także w czasie leżenia czy odpoczynku. Aby uniknąć go podczas chodzenia, chory zaczyna utykać. Rozwijające się w stawie zmiany prowadzą do coraz większej sztywności stawów, zwężenia szpary stawowej, co za tym idzie do poważnych problemów z poruszaniem się. - Powinniśmy używać raczej określenia choroba zwyrodnieniowa, ponieważ nawet, gdy dotyczy ona tylko jednego stawu, wpływa na funkcjonowanie całego człowieka, ogranicza jego sprawność i jest przyczyną inwalidztwa - zastrzega dr Wiktor Szandorowski, kierownik oddziału chirurgii urazowo-ortopedycznej w gdańskim Szpitalu im. Mikołaja Kopernika. Najczęstsze przyczyny- Według statystyk dotyczy ona około 4 proc. osób powyżej 60. roku życia, ale zwyrodnienie stawu wykrywa się również i to często u osób w młodszym wieku. Nie wiadomo do końca, dlaczego część ludzi zachowuje zdrowe i sprawne stawy do późnego wieku, a u części koksartroza w szybkim tempie prowadzi do Najczęstszą przyczyną rozwoju zwyrodnienia biodra, bo w blisko 40 proc. przypadków, są nieprawidłowości kształtu, a co za tym idzie funkcjonowania stawu, powstałe na tle wady wrodzonej, tak zwanej dysplazji - wyjaśnia doktor Wiktor Szandorowski. - Choroba może rozwijać się również jako następstwo złamania, mikrourazów, np. sportowych lub wynikających z ekspozycji zawodowej, czy też nadwagi i chorób metabolicznych. Nie więc dziwnego, że Światowa Organizacja Zdrowia uznała zwyrodnienie stawów za schorzenie cywilizacyjne. Z analizy wizyt w poradniach i gabinetach lekarskich wynika że po chorobach kręgosłupa właśnie zwyrodnienie biodra jest najczęstsza przyczyną zgłaszania się pacjentów po poradę specjalistyczną u ortopedy. - Stanowi ona niezwykle trudny a zarazem złożony problem terapeutyczny, społeczny i ekonomiczny - przekonuje objawy- W ostatnich latach coraz częściej o roli w tym procesie mówi się o zaburzeniach kształtu biodra, powstałych w wyniku chorób okresu rozwojowego i powodujących powstanie tzw. konfliktu panewkowo-udowego - tłumaczy dr się też spore nadzieje w tym, że wczesne wykrywanie i leczenie małoinwazyjnymi metodami chirurgicznymi wydłuży komfort i funkcjonowanie naturalnego jednak dojdzie do destrukcji stawu i znacznych zaburzeń jego funkcji - należy rozważyć zastosowanie sztucznego stawu, czyli endoprotezy. Jednym z pierwszych objawów zwyrodnienia stawu biodrowego jest najczęściej ból w pachwinie, pojawiający się przy wstawaniu i chodzeniu, a często promieniujący także do kolana. Bywa, że pierwszym objawem choroby jest ból kolana. Jeżeli więc ból w pachwinie się pojawi, warto poradzić się doświadczonego ortopedy, ponieważ badając chorego może on często ocenić staw, zanim jeszcze zmiany w widoczne będą na zdjęciu rentgenowskim. Ortopeda sprawdziLekarz sprawdza przede wszystkim ruchomość stawu. W chorym ruch rotacyjny, szczególnie ruch udem do wewnątrz, będzie ograniczony. Gdy coś złego zaczyna się dziać w naszym stawie (przebudowuje się torebka stawowa, rozrasta się maziówka) ruszanie nim powoduje dolegliwości bólowe. W zaawansowanych stadiach choroby ból pojawia się także w spoczynku, a staw staje się coraz mniej ruchomy. Potwierdzenie lub wykluczenie rozpoznania opiera się również na badaniach radiologicznych. Najczęściej choroba rozwija się latami, niekiedy jednak może mieć przebieg gwałtowny lub też skryty, pod płaszczem objawów innych współistniejących schorzeń np. neurologicznych. Jak sobie pomóc- Już przy pierwszych dolegliwościach trzeba zacząć odciążać staw - radzi dr Wiktor Szandorowski. - Zredukować nadwagę i zrezygnować z aktywności negatywnie wpływających na chorą chrząstkę. Trzeba bowiem zdawać sobie sprawę, że zwyrodnienie to proces polegający na niszczeniu chrząstek stawowych. Ich podstawowym zadaniem jest amortyzacja oraz zmniejszanie tarcia kości. Zmiany spowodowane wiekiem, nadwagą, urazem lub martwicą kości sprzyjają powstawaniu wyrośli kostnych, które przyśpieszają niszczenie stawu oraz znacznie ograniczają jego Wiktor Szandorowski zaleca więc korzystanie z rehabilitacji ruchowej, wzmacnianie mięśni obręczy biodrowej i stosowanie fizykoterapii. Redukują ból, nie lecząLeki z grupy niesteroidowych przeciwzapalnych łagodzące dolegliwości zmniejszają ból, ale nie leczą. Inne preparaty, którym przypisuje się działanie odbudowujące chrząstkę, nie mają natomiast znaczenia udokumentowanego badaniami naukowymi. Natomiast utrata zbędnych kilogramów w każdym wieku jest korzystna dla zdrowia. Ważne jednak, by robić to w sposób racjonalny, systematyczny, najlepiej pod nadzorem dietetyka. Osoby z chorobami narządu ruchu powinny skonsultować dobór ewentualnych ćwiczeń fizycznych ze specjalistą. W przypadku zmian zwyrodnieniowych najczęściej zalecane jest pływanie i jazda na rowerze - to pozwala zachować funkcje stawu, poprawić jego ruchomość i wzmocnić okoliczne mięśnie. [email protected]
Jak czytać rozmiary Levi’s? Rozmiary ubrań marki Levi’s są oznaczone w calach i są oparte na wymiarze talii i długości nogawki. W celu dokładnego dobrania rozmiaru, należy zmierzyć swoje wymiary i porównać je z tabelą rozmiarów, którą można znaleźć na stronie internetowej marki lub w sklepie. Pierwsza cyfra w oznaczeniu
Jeśli nie znasz swojej anatomii, to możesz mieć duże kłopoty, jeśli chodzi o szycie ubrań. Również szycie dla mężczyzn może być nieco trudne, ponieważ mężczyźni mają większe talie niż kobiety, ale mniejsze biodra. Jaka jest różnica między talią a biodrem? Jedną z różnic między biodrem a talią jest umiejscowienie obu. Talia znajduje się pomiędzy klatką żebrową a biodrem. Ogólnie rzecz biorąc, biodro jest około 9 cali poniżej talii, jeśli chodzi o szycie ubrań. Aby uzyskać wszystkie informacje, które możesz o różnicach między biodrem a talią, po prostu kontynuuj czytanie naszego artykułu. Jest on dogłębny aby upewnić się, że w pełni rozumiesz te różnice pomagając Ci zaprojektować lepsze ubrania dla Ciebie i Twojej rodziny. Czy biodro jest takie samo jak talia? Co to jest rozmiar bioder i co to jest rozmiar talii? Should I Go by Hip or Waist Measurement? Hip vs Waist Belt Jak obliczyć Hip and Waist Ratio Jakie są dobre pomiary bioder i talii? Jaki stosunek bioder do talii jest najbardziej atrakcyjny Some Final Words Czy biodro jest takie samo jak talia? Prawdopodobnie znasz już odpowiedź na to pytanie. Nie, nie są one takie same. Nie tylko są one zlokalizowane na różnych częściach ciała, ale także pochodzą z wielu specyficznych terminów i pomiarów. Na przykład, istnieje wysokie i niskie biodro i ten pomiar zależy od tego, gdzie znajduje się najszersza część twojego ciała. Następnie jest to, co nazywa się długie i krótkie pomiary waist. Długa talia oznacza tylko, że odległość od klatki piersiowej do talii jest długi i krótki jest odwrotnie. Następnie masz to, co jest nazywane naturalną talią. Jest to najmniejsza część twojego ciała. Aby dać ci przykład, naturalna talia na niektórych spodniach to te, które zapinają się między klatką żebrową a pępkiem. Jeśli więc myślisz, że dżinsy o niskim wzroście są wykonane tak, aby pasowały do twojej naturalnej talii, nie będziesz miał racji. Dżinsy o niskim wzroście zapinają się na biodrach i są zaprojektowane tak, aby uzupełnić smukłą sylwetkę wielu kobiet. Następnie możesz chcieć uniknąć tych bluzek i swetrów, itp., które kończą się na naturalnej talii. Te elementy odzieży mają tendencję do rzucania obrazu ciała, w którym twoje ciało zostało przecięte na pół. To nie jest bardzo pochlebny wygląd. Co to jest rozmiar bioder i co to jest rozmiar talii? Jeśli chodzi o tworzenie dobrych strojów do noszenia, a te stroje odnoszą się do sukienek, spodni i spódnic, dwa najważniejsze pomiary, które podejmiesz będą twoje biodra i twoja talia. Jednym z aspektów noszenia ubrań i posiadania ich wygląd jest to, że możesz zniekształcić swój wygląd używając złej postawy, nosząc ciasne ubrania i nie wiedząc, gdzie jest twoja naturalna talia. Uzyskanie prawidłowych pomiarów zależy od tego, czy znasz różnicę między rozmiarem bioder i talii. Aby uzyskać swój rozmiar bioder i talii, trzeba będzie usunąć jak najwięcej odzieży zewnętrznej, jak możesz. Measuring z cloths na będzie zniekształcać pomiar, a nawet mieć lokalizację złych miejsc na swoim ciele. Czasami jest trochę trudno znaleźć twoją naturalną talię, ale da się to zrobić. Pomiar w punkcie twojej naturalnej talii da ci twój rozmiar talii. Teraz przesuń się w dół do swojego regionu miednicy i poszukaj najszerszej części swojego ciała. To powinna być najszersza część twojego ciała i tam dokonaj pomiaru. Dla obu pomiarów, naciągnij taśmę mierniczą NIE ciasno. To nie jest czas na oszukiwanie. Teraz z biodrami, możesz mieć pewne trudności, ponieważ istnieje więcej niż jeden rozmiar bioder dla kobiet. Istnieje 6 różnych rozmiarów bioder. Po pierwsze, jest kształt biodra w kształcie litery A; po drugie, jest biodro w kształcie kwadratu; po trzecie, biodro w kształcie serca; po czwarte, biodro w kształcie trójkąta; po piąte, wąskie biodro w kształcie i wreszcie okrągły kształt biodra. Should I Go by Hip or Waist Measurement? Bez względu na to, że robisz spodnie, które nie dochodzą do twojej naturalnej talii, musisz przejść przez oba pomiary, szczególnie w przypadku sukienek. Musisz mieć dokładne pomiary, aby upewnić się, że Twoje ubrania będą pasować do Ciebie lub innych żeńskich członków Twojej rodziny. Ale, jeśli kupujesz ubrania online lub w sklepie, najważniejszym pomiarem będzie ten dla Twoich bioder. Ponieważ jest to najszersza część ciała, jest to jeden pomiar, który musi pasować, jeśli zamierzasz nosić sukienkę, itp. wygodnie. Ponieważ talia jest mniejsza, wiesz, że element odzieży będzie pasował do talii, jeśli element odzieży pasuje do bioder. Również, gdy nosisz te dżinsy lub inne spodnie, które mają zamki błyskawiczne, twój pomiar bioder ma pierwszeństwo tutaj, jak również. Nie ma zabawy w próbach uzyskania spodni, aby pasowały, gdy są one mniejsze niż twoje biodra. Jednym z wyjątków od tej reguły może być wysoka talia dżinsów lub spodni. Ponieważ te elementy odzieży siedzą na twojej talii. Dla dżinsów i spodni o średnim wzroście, to będzie tossup. Niektórzy będą musieli użyć pomiaru bioder, podczas gdy inni mogą mieć do użycia pomiaru talii. Więc ten styl spodni będzie więcej prób i błędów niż inne. Hip vs Waist Belt Te wchodzą w grę w jednym przykładzie, gdy nosisz plecak. Pas biodrowy został zaprojektowany, aby pomóc zdjąć część ciężaru z ramion. Podczas gdy projekt pasa biodrowego jest tylko tam, aby utrzymać twój plecak stabilny. Ale większość kobiet nie nosi plecaka wokół i są bardziej zainteresowane pasami mody. Który z nich jest lepszy? Ponieważ biodro i talia nie są tej samej wielkości, chyba że poza kilkoma wyjątkami, mądrze jest mieć paski w dwóch rozmiarach. Jeden rozmiar pasuje do talii, a drugi do bioder. Który pas nosić będzie zależy od tego, jaki rodzaj stroju masz zamiar nosić na dzień. Jeśli Twoje spodnie zatrzymają się na biodrach to pas biodrowy będzie prawdopodobnie za mały do użycia. Jeśli Twoje spodnie zakończą się na talii to pas biodrowy zazwyczaj jest za duży do noszenia. Trudno jest znaleźć pas, który będzie robił oba obszary twojego ciała w tym samym czasie. Teraz jeśli pasy nie wyglądają goo don swoje biodra, zawsze można pominąć te z listy zakupów i po prostu iść z pasów talii. Jak obliczyć Hip and Waist Ratio To może być temat większość kobiet nie chce czytać o jak to dotyczy ilości tłuszczu na ich ciałach. Jednak stosunek bioder do talii ma pewne ważne zastosowania medyczne, więc istotne jest, aby dowiedzieć się wszystkiego o tym aspekcie swojego ciała. Ten stosunek nie jest taki sam jak wskaźnik BMI. Wskaźnik ten porównuje Twoją wagę do Twojego wzrostu, aby sprawdzić, czy masz nadwagę w stosunku do swojego rozmiaru. Współczynnik talia-biodra mierzy obwód w obu częściach ciała i oblicza, ile tłuszczu gromadzi się w tych regionach. Obejmuje to również twoje pośladki. Teraz istnieje standard bezpieczeństwa, który musi być spełniony, gdy bierzesz swój stosunek talii do bioder. Dla mężczyzn, to musi być 0,9 lub mniej. Niektórzy twierdzą również, że figura powinna wynosić 0,95 lub mniej. Kobiety nie mają tyle szczęścia. Ich zakres bezpieczeństwa zaczyna się od 0,8 i idzie w dół. Jeśli twój stosunek talii do bioder jest poniżej tych wartości, wtedy jesteś w kategorii niskiego ryzyka zdrowotnego. Jeśli stosunek uderza pomiędzy 0,81 do 0,85 dla kobiet, wtedy jesteś w strefie umiarkowanego ryzyka. Dla mężczyzn, aby osiągnąć ten poziom, ich stosunek talii do bioder musi wynosić od 0,96 do 1,0. Poziom wysokiego ryzyka dla kobiet wynosi 0,86 lub więcej, a dla mężczyzn 1,0 lub więcej. Teraz, aby zobaczyć, gdzie stoisz, mierzysz swój obwód talii i obwód bioder. Następnie dzielimy pomiar talii przez pomiar bioder. Powodem, dla którego powinieneś to wiedzieć, jest to, że daje ci to bardzo tani sposób na sprawdzenie, czy jesteś zagrożony jakimikolwiek chorobami zdrowotnymi. Możesz zaufać temu wskaźnikowi w tym przypadku, ponieważ jest on bardziej dokładny niż BMI. Wadą wskaźnika talia-biodra jest to, że nie zawsze łatwo jest wykonać pomiary talii i bioder. Możesz chcieć mieć pod ręką kalkulator, który pomoże ci obliczyć, gdzie wylądujesz na skali. Jakie są dobre pomiary bioder i talii? Kultura może odgrywać niewielką rolę w wpływaniu na to, co jest lub nie jest idealne pomiary bioder i talii. Dla krajów zachodnich, ideał zawsze było około 36-24-36, rzucając w wielkości biustu, jak również. Ale te pomiary mogą być trochę nierealistyczne dla większości kobiet do osiągnięcia. Mówi się, że rozmiar talii większy niż 35 dla kobiet nie jest dobry. Jesteś bardziej prawdopodobne, aby mieć problemy zdrowotne, gdy talia idzie powyżej tej liczby. Co sprawia, że 24-calowa talia nierealistyczne jest to, że średnie kobiety mają rozmiar talii 37,5 cala Średnia jest tylko, że, średnia, ponieważ istnieje wiele kobiet dobrze poniżej tego rozmiaru. Mężczyźni są trochę szczęśliwsi, ponieważ nie zaczynają mieć problemów zdrowotnych, dopóki ich talia nie osiągnie 40 cali wokół. Dobrą wiadomością dla mężczyzn jest to, że średni rozmiar talii mężczyzny jest 39,7 cala. Co duża talia wskazuje na ciebie i twojego lekarza jest to, że masz dużą ilość tłuszczu trzewnego wokół narządów. Jest to rodzaj tłuszczu, który prowadzi do cukrzycy typu 2 i chorób serca wśród innych dolegliwości. Co oznacza to, że należy podjąć wysiłek, aby utrzymać rozmiar talii w dół. Jaki stosunek bioder do talii jest najbardziej atrakcyjny Dla mężczyzn patrzących na kobiety, wydają się być przyciągane do tych kobiet, których talia jest na 0,7 talii do bioder. Pomiar ten stawia kobiety w 25 do 27 i 36-calowy sferze idealnego pomiaru wspomnianego powyżej. Ten 0,7 pomiarów nie jest ograniczony tylko do jednego typu ciała. To działa dla kobiet, które są z różnych wysokościach i wagach. Gdzie kobiety zaczynają tracić swoje krzywe jest, gdy ich racja uderza do range. Co jest interesujące dla kobiet, aby wiedzieć tutaj jest to najbardziej atrakcyjny pomiar wydaje się być taki sam dla mężczyzn znalezionych na całym świecie. Smukłe kobiety mogą iść w dowolnym miejscu na świecie i zawsze być postrzegane jako atrakcyjne. Jest to rodzaj zabawne, (ciekawe), aby zobaczyć, że mężczyźni nie mają idealny stosunek do spełnienia. Nie ma męskiego odpowiednika kobiecego ideału 36-24-36. Ponieważ większość mężczyzn nie ma krzywych, można zauważyć, że ich stosunek jest ogólnie na poziomie 0,9. Oczywiście, to nie obejmuje różnych mod jak widząc faceta z 6 pack chociaż dodatkowe mięśnie, jak 6 pack, może zniekształcić męski stosunek i rzucić elementy predykcyjne dla zagrożeń dla zdrowia off. Some Final Words Women do have it rougher niż mężczyźni, jeśli chodzi o modę i atrakcyjne ideały. Gdzie i jak noszą swoje ubrania jest częścią tego, jak atrakcyjne pojawiają. Spotkanie z ich ideałami nie zawsze jest łatwe. Ale aby pomóc kobietom wyglądać najlepiej, przestrzegaj powyższych zasad dotyczących bioder i talii i zawsze powinieneś wyglądać dobrze. Aby zdjąć z siebie presję, większość mężczyzn uznałaby kobietę za atrakcyjną, gdyby nosiła workowaty worek burlap. Więc ubieraj się tak, aby być zdrowym. W przeważającej części, mężczyźni nie dbają o to, gdzie leżą ich spodnie. Biodra lub talia nie mają znaczenia, chyba że są one uczestniczące w show your underwear fad, który ma spodnie w dół do kolan. Wtedy niektórzy mężczyźni care. Also, mężczyźni nie mają idealnego pomiaru do spełnienia i rzadko są oceniane przez taki standard. To sprawia, że ubieranie mężczyzn jest o wiele łatwiejsze niż ubieranie kobiet. Nie jest to sprawiedliwe, ale tak właśnie jest. .
2Pwaz. wfp752wglb.pages.dev/261wfp752wglb.pages.dev/23wfp752wglb.pages.dev/50wfp752wglb.pages.dev/378wfp752wglb.pages.dev/317wfp752wglb.pages.dev/247wfp752wglb.pages.dev/11wfp752wglb.pages.dev/29wfp752wglb.pages.dev/278
jak zmierzyć biodra w spodniach
