W grupie przedniej wyr贸偶niamy 8 mi臋艣ni. Do ich zada艅 nale偶y zginanie nadgarstka oraz palc贸w. boczna M贸wi si臋 o tej grupie r贸wnie偶 promieniowa. Ich zadaniem jest odwracanie i prostowanie r臋ki, poza tym zginanie przedramienia w 艂okciu. Co wa偶ne, mi臋艣nie te odpowiadaj膮 te偶 za uginanie ramion chwytem m艂otkowym. Grupa boczna posiada 4 mi臋艣nie. Tylna
膯wiczenia na ramiona z hantlami - 10 najlepszych 1 - wyciskanie hantli nad g艂ow膮 na stoj膮co. Zacznijmy od tak zwanego wyciskania 偶o艂nierskiego. Doskonale wzmacnia barki 2 - uginanie przedramion na biceps. Kolejne 膰wiczenia na r臋ce z hantlami to uginanie anga偶uj膮ce przede wszystkim bicepsy. 3 -
Plecaki i torby dla m臋偶czyzn (102) Ukryj filtry. Plecak Torba Sportowa Worek Gimnastyczny Torba Z Uchami Nerki Torby podr贸偶ne i na buty Torby przez rami臋 Torby do golfa. P艂e膰 (1) M臋偶czy藕ni. Kobiety. Uniseks. Wyprzeda偶 i oferty (0) Kup 2 produkty za -30%. Przegl膮daj wg cen 膯wiczenia i trening + Wi臋cej. Joga. Koszyk贸wka Plecaki i torby treningowe Nike pomog膮 Ci trenowa膰 z g艂ow膮 i odnosi膰 sukcesy. Wszystkie produkty zaprojektowano tak, by by艂y dostosowane do Twojego stylu 偶ycia, zach臋ca艂y Ci臋 do 膰wiczenia i u艂atwia艂y treningi. Nike oferuje szerok膮 gam臋 modeli w r贸偶nych stylach i kolorach, mi臋dzy innymi toreb z uchami, work贸w gimnastycznych 膯wiczenia na ramiona - 20 najlepszych propozycji 膰wicze艅. Wiele os贸b mocno skupia si臋 na treningu po艣ladk贸w i brzucha, a zapomina o g贸rnej cz臋艣ci cia艂a. Wa偶ne jest, aby nie pomija膰 偶adnego elementu, bo inaczej nie uzyskamy proporcjonalnej sylwetki. W naszym artykule znajdziesz 膰wiczenia na mi臋艣nie r膮k, kt贸re warto
W artykule przedstawi臋 osiem najlepszych 膰wicze艅, kt贸re pomog膮 Ci wzmocni膰 ramiona. 艢ci膮ganie sztangi do brody To jeden z najlepszych 膰wicze艅 na wzmocnienie ramion i mi臋艣ni grzbietu. Rozpocznij staj膮c prosto, ze sztang膮 na klatce piersiowej. Nast臋pnie, unosz膮c 艂okcie na wysoko艣膰 brody, wyprostuj ramiona.
N6Tnv.
  • wfp752wglb.pages.dev/148
  • wfp752wglb.pages.dev/385
  • wfp752wglb.pages.dev/154
  • wfp752wglb.pages.dev/198
  • wfp752wglb.pages.dev/168
  • wfp752wglb.pages.dev/346
  • wfp752wglb.pages.dev/280
  • wfp752wglb.pages.dev/240
  • wfp752wglb.pages.dev/1

    • 膰wiczenia na ramiona dla m臋偶czyzn